Sport

I love this game!

  • Увеличить размер
  • Размер по умолчанию
  • Уменьшить размер


Сувенирная продукция с логотипом с помощью 3Д печати Happy End. Подводя итоги можно сказать, если вам нужна ненавязчивая, но эффективная реклама по приемлемой цене - лучше варианта чем сувенирная продукция с логотипом вам не найти.

Home Теннис Советы «Не думай о том, о чём не надо!»


«Не думай о том, о чём не надо!»

Оценка пользователей: / 2
ПлохоОтлично 

"The minute you start talking about what you

are going to do if you lose, you have lost."

George Schultz

 

("Как только вы начнёте говорить о том,

что собираетесь делать, если проиграете,

вы уже проиграли"  Джордж Шульц)

 

 

Не зря говорят, у игрока всегда два соперника на корте – тот, кого преподнес жребий, и он сам.

«Вредные» мысли – враги качественной и результативной игры. Как часто мы наблюдаем за матчами, в которых победа уплывает из-под носа игрока, только потому что он позволил себе подумать, что матч уже «сделан» и до победы остаётся каких-то пара геймов. А потом сценарий как правило один и тот же - соперник почему-то начинает догонять (и правда, почему?), перехватывает инициативу, счёт сравнивается, и решающие очки тоже, увы, достаются ему. Гейм, сет, матч. И нет предела разочарованию. В спорте это называется матч упущенных возможностей. Всё есть для того, чтобы победить, но в итоге победу празднует соперник. Подобных поражений в теннисе очень много, одни происходят по неопытности, другие – из-за излишней самоуверенности, а третьи, наоборот, из-за неверия в свои собственные силы.

Но как же не думать о том, что само навязчиво лезет в голову? Многие думают, что это невозможно. На самом деле технология довольно проста - чтобы не думать об одном, нужно заставить себя думать о другом! О том, что будет полезно для вашей игры, или хотя бы о том, что не будет ей мешать.

А теперь к методу…

В психологии есть очень хорошая техника тренировки самоконтроля, она подойдёт тем, кто хочет научиться вовремя прогонять «неправильные» мысли и не будет при этом лениться. Техника называется «СТОП!». Как же она будет выглядеть в контексте работы теннисиста над самим собой?

Шаг 1. Проанализировать историю своих выступлений и составить список «вредоносных» мыслей или «мыслей-вредителей». К «вредителям» можно отнести все мысли, которые в соответствии с личностными особенностями игрока мешают ему показывать теннис «своего» уровня. Все люди разные, друг на друга непохожие, поэтому и «мысли-вредители» у них будут отличаться.

Шаг 2. Проанализировать историю своих выступлений и составить список «полезных» мыслей или «мыслей-помощников». К полезным соответственно относятся те мысли, которые помогают теннисисту демонстрировать качественный и результативный теннис - сохранять концентрацию на игре, держать под контролем эмоции, бороться за каждый мяч и т.д.

Шаг 3. Как только вы заметили, что в голову пробирается коварная мысль (а чтобы понять, какая мысль коварная, а какая нет, нужно уметь их распознавать; для этого и нужны два вышеназванных списка), нужно внутренне дать себе команду «СТОП!»! Важно сразу остановить поток «мыслей-вредителей», не дав им начать выбивать вас из колеи и как можно быстрее переключиться на мысль-помощника.

Конечно, не так просто научиться себя контролировать и вовремя переключаться с «вредной» мысли на «полезную», это требует определённой тренировки. Но если вы освоите этот приём, то сможете здорово прибавить в уровне игры.

Юлия  Волынская

Опубликовано: 1.09.2011


Наконец справился, правильно ли "" он понял, "" что я назвал его идиотом, и "" я подтвердил, что да, "" он все правильно понял.

Вы защищаете "" чей-то частный интерес.

Перейдя реку, вы увидите флаг, развевающийся "" над фортом.

Но "" я хочу быть уверена, что "" он до этого доживет, сказала "" она.

На нем была широкая одежда зеленого цвета, и "" он улыбался.

Местный трактир был его последним прибежищем.



Большой теннис, волейбол, улучшаем технику, учимся играть.



Ключевые слова:спорт  игры  тренировка  упражнения  техника игры  теннис  волейбол  подача  прием  расстановка  нападение  разминка  фото  видео  ракетка  

Последние обновления за 05.07.13 18:53  



Реклама

  •  Рейтинг@Mail.ru